天然素材

独特のポーズ

ヨガがインドの修行法であることは皆さんご存知ですね。起源は5000年ど前までさかのぼります。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
独特のポーズは精神統一に役立ちます。あれによって心身のバランスを整えることができるのです。
誰も知らなかった、発見できなかった、極秘のダイエット文書です。
「ハタ・ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか?現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
最近の日本ではヨガはむしろダイエットの方法のひとつとして有名です。
そのようなヨガがダイエットに効果的、何でだかわかりますか?
ヨガの基本は腹式呼吸です。これにより、自律神経の活動が整えられることがわかっています。
ヨガの呼吸方法で呼吸に集中することで、自律神経のバランスが良くなります。これはすなわち、心身両面のバランスを整えるのです。
意外なことにこの独特のポーズに腹式呼吸を組みあわせると、身体の内側の筋肉を鍛えることができるのです。
そのことから、現代ではそちらの、「パワーヨガ」と呼ばれる筋肉を鍛える方法にダイエット方法としての人気があります。
ピラティスやルーシーダットンと言うエクササイズはご存知ですか?あれもヨガから派生したフィットネスです。これからはヨガといえば瞑想ではなくてエクササイズと言うイメージに変わるのかもしれませんね。
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by shou-t21 | 2009-11-24 16:37 | 美容
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