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お尻が大きくなってしまう原因

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか?
妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。
妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。
これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。
そうしていると、どうしても筋肉量が落ちて基礎代謝も下がってしまうため、カロリーを消費しにくい体質になってしまうのです。
その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。
産後のダイエットでは、どうしてもあせってしまいがちですが、無理をしてはいけません。
基礎代謝が低くなって、ますます太りやすい体質になったり、体調をくずしたりしてしまいます。
ですから、産後ダイエットでは、摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を戻すようにしなければなりません。
授乳期の食事は特に、カロリーを気にするよりもバランスを考えて食べるようにします。
それから、開いた骨盤を締めるためにコルセットやサポーターをつけましょう。ウエストをきつく締めるのではなく、骨盤の上に巻くような感じがいいと思います。
産後の体ですから、無理をするのではなく、半年くらいかけて元に戻すようにするとよいでしょう。
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by shou-t21 | 2009-07-31 20:25 | ダイエット

自律神経を統合しながら行うあのポーズ

ヨガは古代インドに伝わる技法で、アユール・ヴェーダなどのインドの古典にも記されている方法です。
「ヨガ」とはインド北部発祥の修行法であり、本来は「瞑想」を意味します。
心と身体のバランスを整えるためにあの独特のポーズで精神統一をはかります。
この方法は、とても秘匿性があります。ご理解を最初にお願いしておきます。
現代のヨガで見るあの独特なポーズは、実はひとつの流派である「ハタ・ヨガ」に始まり、ユニークさから広まって行ったそうです。
有名なエステティックがキャンペーンはったりして、最近は日本ではヨガといえばダイエットって感じもあります。
現代人の肥満改善のためのダイエットが、古代インド発祥のヨガによってサポートされる。なんでしょう?(笑)
基本となるのは腹式呼吸による心身バランスの調節です。空手の息吹にもつながる精神統一方法で、あのさまざまなポーズはおまけみたいなものです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
ということでさまざまなポーズはおまけのはずだったのですが、実はそのポーズを呼吸を整えながらとることが、ダイエットに非常に適した筋肉をつけてくれることがわかったのです。
エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。
ピラティスやルーシー・ダットンもヨガから生まれたエクササイズです、これらはいずれも筋肉の鍛錬に重点が移っている点、ダイエットには適しているのですね。
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by shou-t21 | 2009-07-31 20:21

当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がる

産後のダイエットは、赤ちゃんを産んだばかりの女性にはやはり気になるものです。
体重は戻ったのに、お腹のぽっこりが戻らないなんていう方もいるようです。
妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。
びっくりしないで下さい。衝撃があなたを襲うことになるかもしれません。
すると、当然筋肉量も減り、基礎代謝量が下がるので、カロリーが消費しにくくて太りやすい体質になってしまいます。
さらに、骨盤が開いた状態にあるので、下腹部が出たり、お尻が大きくなる原因になる場合もあるのです。
産後は、早くもとの体型に戻したいとあせる気持ちはわかりますが、無理なダイエットはいけません。
体調を崩したり、ますます基礎代謝を低下させて今以上に太りやすい体質になってしまいます。
したがって、産後ダイエットでは摂取カロリーだけをカットするのではなく、基礎代謝を上げる努力をしましょう。
まず食事ですが、特に授乳期の間は、カロリーよりもバランス重視で食べるようにします。
骨盤が開いた状態にあるので、下腹部にコルセットやサポーターをつけましょう。座るときは、姿勢を正して座ります。
産後ダイエットは、体重だけではなく、筋肉量を元に戻すようにすると、体が消費するエネルギーが増えて自然にやせられるようになります。
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by shou-t21 | 2009-07-30 19:44 | ダイエット

ヨガダイエット

ヨガは古代インドの修行法で起源は3000年前とも5000年前とも言われています。
ヨガ」とは「瞑想」の意味で、古代インドの北部の修行僧の間で始まったとされています。
心と身体の両面を、独特のポーズをとることで精神統一して整えていくのです。
これは、とても特殊な情報です。あなたには約束を守っていただきたいと思います。
「ハタ・ヨガ」と言うのを耳にされたことはありますか?現在の多様なヨガの流派の元となったのがこれで、ポーズをとり始めたのもここからだそうです。
ダイエットの方法のひとつとして、ヨガは大変優れた方法なのです。
ここまでの流れからヨガとダイエットの関連性はわかっていただけましたでしょうか?いや、なかなかぴんときませんよね(^^;)。
ヨガの本来の目的は呼吸を整えて心身のバランスを整えるものです。ポーズはあくまでもそれを手伝うものだったのです。
呼吸は心身バランスを整え、何よりも交感神経と副交感神経のバランス、つまり自律神経の機能を最善の状態に戻してくれるのです。
面白いことにこの腹式呼吸に組み合わせて独特なポーズをとると、ダイエットのために増やすべきインナーマッスルがとても効率よく鍛えられることがわかったのです。
ダイエットに積極的なジムやエステの中にはこのパワーヨガやホットヨガに重点を置いたところも増えてきました。
ピラティスやルーシーダットンと言う言葉をお聞きになったことはあるかと思います。ヨガから生まれたエクササイズですが、ダイエットのためのヨガはそちらに近くなっています。
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by shou-t21 | 2009-07-30 08:36

毎日が我慢の連続で返ってストレスになっていませんか?

いつもやせる事ばかり考えて、ほかの事が考えられない。
今日の社会現象となっている肥満、当たり前になった欧米の食生活が今のあなたの体をゴムまりのように、育てているとは思いませんか?
ここには、あなたにも簡単にできる、日ごと痩せていく方法が書いてあります。
私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」
このまま太り続けたら、心配の日々ではありませんか?

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by shou-t21 | 2009-07-29 07:51

こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、

太り始めた自分、人の目が怖い、その恐怖よくわかります。
今日の社会現象となっている肥満、当たり前になった欧米の食生活が今のあなたの体をゴムまりのように、育てているとは思いませんか?
読み終わったあと、その悩みすら忘れているあなたが見えるようです。
私とあなたの約束を取り交わしたいと思います。この先の内容のことです。「誰にもしゃべらないでください」
一口食べる、あと一口でやめよう・・もう一口食べたい・・あぁーお肉になる・・
こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。
検証、実証、成功報告がすべてを物語っています。
便秘を体質的に改善するのには、食生活や日ごろの生活習慣を見直す必要がありますので少し時間がかかりますが根気良く続けることが便秘を繰り返さないためにも大切です。
便秘解消法としてツボを刺激したり、マッサージをしたりする方法もあります。ツボを刺激するのなら、足裏の中心より下にある「腸のゾーン」が効果的です。
ノー!と、ひとこと言わせていただきます。
しばらくぶりに会った友人の驚く顔が想像できますか?その顔を見て、明るい笑顔で挨拶を交わしているあなたのその姿、スリムになったその美しい姿を。
あえて申します、二度とこのチャンスはめぐってこないと思ってください。これを見たあなたは大きな幸運を手に入れたのです。
http://www2.plala.or.jp/stardia/
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by shou-t21 | 2009-07-27 14:10

こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、

一口食べる、あと一口でやめよう・・もう一口食べたい・・あぁーお肉になる・・
こんな簡単に痩せていいの?あなたはきっとそう言うでしょう、
それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。
検証、実証、成功報告がすべてを物語っています。
便秘を体質的に改善するのには、食生活や日ごろの

生活習慣を見直す必要がありますので
少し時間がかかりますが根気良く続けることが便秘を繰り返さないためにも大切です。
便秘解消法としてツボを刺激したり、マッサージをしたりする方法もあります。
ツボを刺激するのなら、足裏の中心より下にある「腸のゾーン」が効果的です。
ノー!と、ひとこと言わせていただきます。
しばらくぶりに会った友人の驚く顔が想像できますか?その顔を見て
、明るい笑顔で挨拶を交わしているあなたのその姿、スリムになったその美しい姿を。

あえて申します、二度とこのチャンスはめぐってこないと思ってください。
これを見たあなたは大きな幸運を手に入れたのです。
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by shou-t21 | 2009-07-26 09:49

どうして、痩せられるのかって?科学的にも説明が付く話なのですが後ほど詳しくご説明します。

今日の社会現象となっている肥満、当たり前になった欧米の
食生活が今のあなたの体をゴムまりのように、育てているとは思いませんか?
想像してください、あなたの子供のころを、その軽さが戻ってきますよ。
この方法は、とても秘匿性があります。ご理解を最初にお願いしておきます。
このまま太り続けたら、心配の日々ではありませんか?
自信を持って大丈夫と言い切れますか?
これは大抵の方に当てはまる方法です。
このダイエット方法を毎日ほんの少しずつ実行するだけなのです。
これほどまでの人から支持されたダイエット方法は私は知りません。
便秘解消は短時間ではできませんが、
便秘の体質を改善するのなら根気良く食生活や生活習慣を見直す必要があります。
便秘解消法として、最も便意のおきやすい
朝に簡単な便秘体操をするのがお勧めです。
おなかに刺激が加わるので、腸のぜん動運動を活発にさせ、便意をもよおし便秘を解消させます。
いや、いや~、違いますよね。
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なんで今まで気が付かなかったのかな?
どうして早く始めなかったのかな?
こんなに綺麗になるんだったらもっと早くやっておけばよかった。
少し先の時間のあなたの独り言ですよ^^
迷いは誰にでもあるものです。あなたは少しだけの勇気が必要なのです
。チャンスの神様が今目の前を走り去ろうとしています。
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by shou-t21 | 2009-07-25 21:22

育毛を行う際に、育毛剤は切り離せない話題です。

育毛というと、まずは育毛剤が思い浮かびます。
育毛にもいくつか方法がありますが、すぐに思いつくのは育毛剤ですね。
育毛について考えたときに、まずは育毛剤が頭に浮かぶと思います。

育毛といえば育毛剤というほど、様々な育毛剤が販売されています。
育毛を試みたほとんどの方が、いくつかの育毛剤を試したことがあると思います。
育毛といえば、育毛剤が頭に浮かびますが、育毛剤だけを使用していれば

大丈夫というわけでもないようです。
育毛といえば、忘れることができないのは育毛剤です。
育毛を行う際に、育毛剤は切り離せない話題です。
育毛について考えたときに、忘れることができないのが育毛剤です。
育毛を考えたときに、ほとんどの方はよく効く育毛剤を探すことと思います。
http://www.sc-plan.com/htakeda-supple/
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by shou-t21 | 2009-07-25 20:44

デイリーバイオベーシックスは、わたしの一番のお勧めサプリメントです。

 デイリーバイオベーシックスは、わたしの一番のお勧めサプリメントです。


 インターネットでのビジネスメンバーとして参加される際に、このデイリー
 バイオを注文されるパターンは少ないですが、機会あるときにぜひお試しに
 なってみてください。


 エイサップの変更はいつでも可能です。


 ニュージーランド支社に変更したい旨のメールを一本送るだけです。


 特にメールの形式はありませんから、相手が理解できる内容・情報であれば
 大丈夫です。

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 今日はそのデイリーバイオのメリットと、ライフプラス社サプリメントの特
 徴をおさらいしておきましょう。


 わたし達はネットワークビジネスを行っていますので、メンバーと同時にいち
 愛用者である必要があります。


 今日私がするお話と言うのは、「ああ、いい話を聞いたな~」で終わらせ
 ないでくださいね。


 ご自分がこの話をもとに、次々と愛用者を開拓して行ってください。そして
 説明をしてあげてください。


 また、既存のメンバーさんにも定期的にメールを送ったり、手紙やパンフを
 送ったりして、サプリに対する体験談を伝えて行って
 ください。
http://community.edita.jp/member_show/m-476afa17b9174

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 デイリーバイオベーシックスがもたらすメリットとは?

 ■ 野菜不足が1分で解消します

 ■ 会社の健康診断に自信を持って望めます

 ■ 真っ赤でサラサラな健康

 ■ 昔の洋服もすっきりすんなりと

 ■ 腸内から健康をサポート

 ■ お肌の状態を褒められるようになります

 ■ ビタミンB群が余計な脂肪をばーん

 ■ いつまでも若々しく、アンチエイジング

 ■ 腸から始めるデトックス生活

 ■ ご家族も安心。これでみんなで楽しく過ごせます!

 ■ 毎朝トイレで、もりもりスッキリ!

 ■ 朝起きたら、目がすっきりぱっちり

 ■ 健康のありがたみを実感

 ■ 仕事にも、レジャーにも、家族とのふれあいも充実感120%

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 なぜ、このような素晴らしい効果が期待できるかと言いますと、それはライ
 フプラス社のサプリメントに対する職人気質によるものではないかと思って
 います。


 そんなライフプラス社のサプリメントの特徴・製造方法とは?

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 ■ポイント1 成分表示が明確

 ライフプラス社のサプリメントは、製品パッケージの1つ1つにきちんと
 内容成分が表示されており、1回あたりの摂取量はもとより、RDA
 (1日に必要な摂取量)の何%をそのサプリメントで補えるかなどの情報を
 も明示しています。

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 ■ポイント2 天然栄養素で作られている

 ライフプラス社のサプリメントに使われている各種栄養素成分のほとんどは
 選び抜かれた天然素材から抽出されています。原材料を生産者から仕入れる
 際には、原材料が入荷するたびごとに分析表を提出させるなど品質管理には
 万全の体制をとっています。

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 ■ポイント3 原材料や製品そのものが新鮮である

 ライフプラス社のサプリメントは、製造後7日以内に全世界(88カ国以上)に
 アメリカの本社工場から直送されています。ライフプラス社では製品の出荷
 状況をコンピュータで分析し、その分析データをもとに2~3日、悪くても
 向こう2~3週間のうちに必要となる分しか製造しません。

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 ■ポイント4 余分なものが入っていない

 ライフプラス社のサプリメントには、食品添加物、防腐剤、合成着色料、
 人工香料、大豆抽出物、とうもろこし、塩、砂糖、スターチ、麦芽、イース
 トミルク等は一切使用されていません。

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 ■ポイント5 高温加熱処理をしていない
 55℃以上の加熱処理は、ビタミンなどの大切な栄養素や有益な酵素を破壊
 してしまい、その有効成分の60%を空中離散させてしまうと言われていま
 す。

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 ■ポイント6 胃の中ですぐに溶ける

 サプリメントが体内でしっかり溶けなければ私たちの体(細胞)は栄養素を
 吸収することができず、サプリメントの効果を期待することができません。
 そこで、ライフプラス社ではサプリメントがきちんと溶け、体内で吸収され
 やすいよう「加水分解酵素」と呼ばれる特別な酵素を全ての製品に取り入れ
 ています。
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 ■ポイント7 他の有益な栄養素も含んでいる

 栄養素は一般的にそれ(栄養素)単体では体内へ吸収されにくく、他の栄養
 素があって初めて体内の細胞レベルまで取り込まれ、その効果を発揮します。

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 ■ポイント8 製品の品質管理は徹底している

 もともとがサプリメント(栄養補助食品)製造メーカであるライフプラス社は、 
 自社工場での生産にこだわって作り続けています。製品の品質を高水準で
 維持し、生産し続けるには自社工場で生産するのが一番であるという考え方
 の上に成り立っているわけです。



 難しい話をして申し訳ありませんでした。(^^)



 では、健康に留意して、ますますキレイにかっこよく、エネルギッシュな
 身体と健康をライフプラスの素晴らしい製品で手に入れましょう!
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by shou-t21 | 2009-07-21 18:18



天然素材100%サプリメントを紹介するプログです。
S M T W T F S
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