天然素材

食物繊維の理想的な摂取量

成人では1日あたり20~25gと言われています。

しかし、1日の食物繊維の摂取量は平均で16g程度しか摂っていないという調査結果もあり、

食物繊維をもっと摂る必要があります。

ただ、食物繊維は、沢山摂ればよいというわけではありません。

あまり多く摂りすぎると、食物繊維がビタミンやミネラルなどの栄養素を吸収してしまうこと

があるからです。

便秘の解消には食物繊維は必要ですが、摂りすぎには十分注意して下さい。

食物繊維の摂りすぎで、ビタミンやミネラルなどの栄養素が不足してしまうことになるのです。

だから、デイリーバイオベーシックスには食物繊維を50%しか入れていないのです。

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# by shou-t21 | 2007-09-16 17:58

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# by shou-t21 | 2007-09-16 17:56



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